2 kg wagi

A u mnie odwrotnie co do wagi-po świętach spadłem 1,2 kg ale siła za to idzie w górę. W tamtym roku wykorzystałeś limit kilogramów świątecznych na dwa lata bo jak dobrze pamiętam to coś ok. 4-5kg złapałeś ;-)

mam ten sam problem mam 16 lat 75 kg wagi i przytylem przez ostatnie 12 miesiecy 20 kg. Kark i policzki tak mi urosly ze wszyscy mi mowia ze biore koksy. Ojciec mi nawet badania robil, chcial wykryc czy cos biore czy nie. Jak widzi mnie rodzina to wszyscy mi mowia ze jestem misiu itp... a przeciez 2-3 lata temu bylem najlezszy i najchudszy w [...]

KAŻDY może trenować COKOLWIEK (jesli zdrowie pozwala). W koszykówkę można grać mając 150 cm wzrostu. W NBA nie poszalejesz wtedy, bo wolą takich koło 2 metrów, ale trenować kosza możesz, nieprawdaż? Tak samo tu-z takimi gabarytami nie podskoczysz co prawda bokserowi mającemu 2 m i 120 kg wagi, ale tacy Cię raczej na ulicy nie napadną

Emmm, jesteś na cyklu SAA i przy wadze 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i [...]

Próbowałem zarówno po wypiciu 2 lampek wina jak i na trzeźwo. Nie palę. Piję okazjonalnie. Nie jestem otyły, mam 186 cm i 81 kg wagi. Nie biorę żadnych leków i nigdy nie brałem. Odżywiam się w miarę zdrowo, tzn. mięsko, warzywa, owoce, sery, pełnoziarniste pieczywo itd. bez śmieciowego żarcia. Też dziś pomyślałem o urologu. I chyba pójdę najpierw [...]

[...] za zakwasami, spokojnie. o diecie (a chocbz o wskazówkach) poczytaj w dziale "odchudzanie") Ktoś mi dziś powiedział,że jakbedę jeść około 2g białka na kg wagi to,że zrobi sie ze mnie cytuje: "babochłop" - co za idiota. nie zrobi się z Ciebie żaden potwór bo jesteś kobietą i nie masz tyle testosteronu zeby Ci mięsnie [...]

Mam 17 lat 73 kg wagi.Układałem diete dla 2100 kalorii. Prosze o komentarz to jest tak: Sniadanie :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka daj owsiane lepsze na redukcje 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek na pełno ziarnistym 15.30. Ryz lub makaron z [...]

[...] znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które [...]

Myslę ze powinienes trenować całe ciało, zwłaszcza ze masz troche sprzętu. Ułuż pożądną diete. Domyslam sie ze chodzi Ci głównie o przyrost w łapie. w takim razie nie pomijaj tricepsów - stanowia 2/3 całej masy ramienia. Aby zwiekszyc obwód łapki musisz ogólnie zwiekszyc masę- na kazde 2 cm w łapie przypada srednio dodatkowe 5 kg wagi

Jeśli dopiero zaczyna ćwiczyć to po 2 mies. efekty napewno będa zauważalne. Jednak nie spodziewaj sie rewalacji albo nie wiadomo jakiej masy Białkiem uzupełniaj diete aby łącznie dostarczyć dziennie 2,5 gr białka na kg wagi ciała. Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-27 21:08:08

limit wagi obowiazuje tylko w takim sensie ze nie mozesz jej przekroczyć i tyle, możesz wazyc nawet 10 kg za malo a i tak masz prawo startować w wyzszej kategorii - najwyzej ciezszy zawodnik skopie ci tylek bo bedzie silniejszy :) tylko, ze tw Twoje 2 kg to nie jest roznica, która dawalaby jakies niesamowite roznice sily :)e

o ile wiem w gimnastyce artystycznej w wieku 16 lat powoli przechodzi sie w wiek emerytalny Wystarczy ogladnac olimpiade, albo jakies zawody w telewizji, one maja z 1.2 m wzrostu 30 kg wagi 15 lat

ja brałem kapsy i efekt był niezły(jakieś 3 cm w kablu, ok 4 kg wagi, ale plus gainer i białko), za jakieś 2 tyg będę próbował Nitro II i myślę, że on będzie jeszcze lepszy...

przedewszystkim dzieki za odpowiedz .... -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... -mam wolna przemiane materi { po rodzicach wystarczy ze zjem troche wiecej i tyje , niecwicze-tyje... Az [...]

rozumiemy ale imo, zajmij sie poprawa kondycji bez wzgledu na wage a nie zbijaniem wagi jesli koniecznie sie upierasz przy tych "kg/tydz" to 2 kg/tydz. beda dobrym i zdrowym wynikiem

dieta nie była ustalona ale opierała się głównie na kurczaku żeby dozbierać min. te 2 g białka na 1 kg..wagi ciała.. była jak i było za co...oczywiście zero supli, nic a nic.. powiem tyle że będzie lepiej bo rzucam wszystkie używki teraz.. a ostatnimi miesiącami niestety bywało tak że potrafiłem codziennie naje... chodzić, jak poczytałem jak alko [...]

dieta mi kuleje, nie wyrabiam z hajsem i czasem rowniez przez prace:) +6/7 kg wagi, 2,5 cm biceps, wyniki silowe : pierwsze 4 tygodnie trening z regresem ciezaru od malej do bardzo duzej liczby powtorzen, teraz zmienilem na rampy 6 wiekszosc zlozonych cwiczen, wiec ciezko oceniac. Trenuje na mase, wiec kazdy przyrost sily jest "efektem [...]

Dodam jeszcze że brzuch ćwiczę 2 razy w tygodniu. Zdjęć nóg nie posiadam ale tragedii nie ma porównywalne do reszty. Moje wymiary:) 173 cm wzrostu 72 kg wagi Klatka napięta 103 cm Biceps lewy 35 cm prawy 34.5 cm Pas 82 cm napięty brzuch 80 cm Przedramię 28 cm Udo 60 cm Łydka 39 cm Wymiary i zdjęcia robione wieczorem bez pompy itp. Zmieniony przez [...]

chrom 1 raz dziennie białko wg braków w diecie tauryna 2 kapsy przed treningiem i2 po bcaa po siłowym i po bieżni w dnt przed i po interwałach/aerobach 1 g/kg wagi, rozłożone na 2 porcje thermo stim/TSE 1 porcja rano, 2 przed treningiem

tak wiec cwicz i jedz duzo zdrowego jedzenia. 2-2.5 max bialka na kg wagi. ale z jedzeniem to iinny dzial. musisz takze duzo spac. regenracja takze jest wazna w budowniu masy.